LA NUTRITION : Les repas qu'il vous faut.

Petit-dejeuner

Il doit representer 20 a 25% des apports journaliers.

Il se compose idealement de :

• • 1 produit laitier
• • 1 feculent
• • 1 the ou 1 cafe

Dinner: Il doit representer 35 a 40% des apports journaliers.

Il se compose idealement de :

• • 1 entree de crudites
• • 1 plat de viande ou poisson ou ?ufs
• • 1 plat de feculents et/ou legumes cuits
• • 1 produit laitier
• • 1 fruit
• • 1 morceau de pain

Collation: Il doit representer 10 a 15% des apports journaliers.

Il se compose idealement de :

• • 1 tranche de pain
• • 1 produit laitier
• • 1 fruit ou un jus de fruit

Souper: Il doit representer 30% des apports journaliers.

Il se compose idealement de :

• • 1 potage de legumes ou des crudites
• • Eventuellement 1 plat de viande ou poisson ou ?ufs
• • 1 plat de feculent et/ou legumes cuits
• • 1 produit laitier
• • 1 fruit
• • 1 morceau de pain

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