LA NUTRITION : Les repas qu'il vous faut.
Petit-dejeuner
Il doit representer 20 a 25% des apports journaliers.
Il se compose idealement de :
- • 1 produit laitier
- • 1 feculent
- • 1 the ou 1 cafe
  
Dinner: Il doit representer 35 a 40% des apports journaliers.
Il se compose idealement de :
- • 1 entree de crudites
- • 1 plat de viande ou poisson ou ?ufs
- • 1 plat de feculents et/ou legumes cuits
- • 1 produit laitier
- • 1 fruit
- • 1 morceau de pain
Collation: Il doit representer 10 a 15% des apports journaliers.
Il se compose idealement de :
- • 1 tranche de pain
- • 1 produit laitier
- • 1 fruit ou un jus de fruit
Souper: Il doit representer 30% des apports journaliers.
Il se compose idealement de :
- • 1 potage de legumes ou des crudites
- • Eventuellement 1 plat de viande ou poisson ou ?ufs
- • 1 plat de feculent et/ou legumes cuits
- • 1 produit laitier
- • 1 fruit
- • 1 morceau de pain
COPYRIGHTS © 2005 OF CRAZY EPICURIEN (LEXUSCOM). ALL RIGHTS RESERVED
|
